阅读悦心 107｜创伤不是你的错，但复原是你的责任

阅读滋养生命，知识成就人生。读书，能让人拓展视野、提升认知，拥有丰富的精神世界。坚持阅读，那些文字便会沉淀在你的气质里、你的谈吐上，你的内心也会愈加强大和笃行。以书为伴，快乐生活。愿您在书中遇见知识遇见爱，遇见更好的自己和美好的未来。

书 名：《谁不是带着伤长大》

责任者：王雪岩 著

推荐词：本书如同一面镜子，让我们看到自己成长的痕迹，也让我们理解到每个人都是在伤痛中学会坚强。父母都是凡人，我们理想中的“完美妈妈”并不存在。我们不可避免地存在着不同程度的童年创伤，它们一直伴随着我们长大。而“看见”和“承认”是通往和解和疗愈的前提。作者用真实案例、细微笔触，深度揭示了各种伤痛背后的心理机制，帮助我们看见、承认、走出，与内心的父母和解，让读者明白：即使带着伤长大，我们也可以掌控自己的人生。

书海拾贝：

疗愈原生家庭伤痛，不是等待父母认错、道歉，而是把自己爱回来。

所谓成长，就是不断去修复我们成长中的创伤，而修复的过程，不可能像外科手术一样，切掉痛苦，而只能是逐渐学会与痛苦共处，目标是降低痛苦对我们的桎梏，逐渐发展我们爱的能力，用爱去稀释伤害和痛苦。

书 名：《不原谅也没关系》

责任者：[美]皮特·沃克 著

推荐词：创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……

书海拾贝：

创伤不是你的错，你不必原谅，但必须释怀。

创伤不是你的错，但复原是你自己的责任。

我们都是极为复杂的物种，认清自己的复杂性对我们是有益的，“梦”里那些简单且非黑即白的观念并不适用于我们的人生。否则我们就会活在一个虚幻的“梦境”中。

（荐书人：程桂练，一名图书馆员）