阅读悦心 98｜与情绪温柔相处

阅读滋养生命，知识成就人生。读书，能让人拓展视野、提升认知，拥有丰富的精神世界。坚持阅读，那些文字便会沉淀在你的气质里、你的谈吐上，你的内心也会愈加强大和笃行。

以书为伴，快乐生活。“阅读悦心”专栏将持续为您推荐优秀图书，愿您在书中遇见知识遇见爱，遇见更好的自己和美好的未来。

书 名：《如何做一个情绪稳定的成年人》

责任者：清流 著

推荐词：在大多数人的认知里，“情绪”不是一个好东西，它会伤害我们的身体。其实，情绪本身并没有好坏之分，它是人体最自然不过的反应。情绪管理专家清流结合多年经验，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。

书海拾贝：

真正困扰我们的，并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。

人生如同波涛上的月影，永远没有片刻安宁的时光。无常是生活的本质之一，我们不可避免地会沦陷到某种情绪里。通过对情绪的学习，我希望每个人都可以“痛苦，但不受苦”。

当我们能够良好地掌握情绪时，就比较容易感到动力十足；而如果我们习惯于压抑情绪，常常经过一段时间的累积，我们就会觉得生活没有动力了——这就是情绪动机功能的体现。

书 名：《性格修正：如何突破你的原生性格》

责任者：（美）本杰明·哈迪 著

推荐词：本书作者通过丰富的心理学研究指出，利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的。他在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上，在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议，让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来，走出困境，实现直接、高效的成长转变。

书海拾贝：

人们误以为自己已是成品，而实际上他们只是半成品。

每次遇到一个决定都衡量利弊，会耗尽自己的意志力和心理资源。做出坚定的选择可以避免决策疲劳。

完全漠视自身能力极限，为自己写一部传记，仿佛你在叙述一个已经不在世的人的生平一样。

逼自己一把，才能看到更多潜能。

没有人是性格完美的情商高手，但我们都能在自我修正中改变、成长!

（荐书人：程桂练，一名图书馆员）