银龄养生 | 老年人为了一夜好眠就每天泡脚？这些数据要知道！

炎炎夏日，针对老年朋友对夏季养生知识的需求，扬子晚报银龄数智生活学堂围绕“安全、实用、互动、情感”等要素，将提供既科学又贴近生活的健康指导，帮助银龄朋友们度过一个健康、愉快的夏天。

“银龄夏日养生系列视频”邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，围绕“夏日饮食养生、夏日运动保健、夏日心理调适、夏日防暑降温、夏日常见疾病预防与应对”五大养生主题，聚焦银龄关切的问题，进行专业的科普解惑。

本期话题：老年人为了一夜好眠就每天泡脚？

近日，在夏天向秋天过渡的这段时期，气温略降后又突然回升，“秋老虎”来得有些“猛烈”，不仅白天酷热，夜间也很闷热，不少老年人的睡眠受到影响。泡脚养生，一直备受老年朋友们的推崇，被认为在改善睡眠方面很有效。因此，一些老人为了好睡眠便天天泡脚，这样的做法正确吗？

天天泡脚真的能带来一夜好眠？对所有老年人都适用吗？泡脚时适合添加中草药吗？针对这些问题，今天我们就邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，来聊聊老人应该如何科学泡脚，从泡脚的水温、时间、时长、频率等方面给出具体的数据。

策划：任赛丰

文案：邵怡 黄彦文

视频：周珉

图片：王刚强

编辑 : 胡妍璐