“赵”酱紫讲丨“公园20分钟效应”带你“散班味儿”

打工人触手可及的休闲方式是啥呢？“公园20分钟效应”最近火爆了社交平台。有研究表示，每天在户外待上一小段时间，能够让人更加快乐。即便不做运动，只是到公园待上20分钟，人的状态也会更好。所以午后晚间到附近公园看大爷大妈锻炼、在草地上坐坐躺躺、看小孩奔跑嬉闹，这种“散班味儿”的方式，得到了广大打工人的认可。

与节假日特意去逛公园不同，“公园20分钟理论”主打一个抬脚就能到的松弛与随性。不少网友体验后分享心得体会，纷纷表示看上去平平无奇的亲近大自然“确实有点东西”，街心公园、工作园区、写字楼附近的绿色空间都是放风好去处。理论研究称，身处在自然环境，能显著降低人体内皮质醇，也就是压力荷尔蒙的水平，有助于让大脑的控制中心，前额叶皮质得到放松和休息，类似于给长期紧绷、使用过度的肌肉做了一次spa。

亲近自然是人的天性，随着“300米见绿、500米见园”的“留白”“增绿”行动开展，“触脚可及”的公园越来越多。你想好今天去哪儿体验“公园20分钟效应”了吗？欢迎评论区留言分享。

摄制 赵晨

校对 王菲

编辑 : 潘政